Sagot :
Mineraller, düzenleyicidir.Vücudun sıvı dengesinin düzenlenmesi, kasların çalışması ve sinir sisteminde uyarı iletiminde görevleri bulunur.
KALSİYUM : Kemik ve diş sağlığı gibi bölgelerde etkilidir.
- süt ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunur.
Eksikliğinde ;
- Kas krampları veya , eklem ağrısı, diş çürümeleri görülür.
MAGNEZYUM
- Kemik ve dişleri güçlendirir, kasların gevşemesini sağlar.
- Yeşil sebzlerde baklagilllerde bol miktarda bulunur.
Eksikliğinde ;
- Kas seğirmeleri, iştahın azalması , kalbin düzensiz atması,kas zayıflığı, kabızlık görülür.
DEMİR
- Vücutta birçok enzimin yapısında bulunur ve enerji üretimi için gereklidir.
- Bulunduğu besinler et ve et ürünlerinin hemen hemen hepsinde bulunur.
Eksikliğinde ;
- Kansızlık, soğuğa dayanıksızlık , iştahsızlık, mide bulantısı görülebilir.
FOSFOR
- Kemik ve diş yapısında bulunur,
- Tüm bitkisel ve hayvansal gıdalar yoğunluk olarak hayvansal gıdalarda bulunur.
Eksikliğinde ;
- Kas zayıflığı,kemik ağrıları görülür.
POTASYUM
- Besinleri hücre içine alınıp, artık maddelerin hücrelerden uzaklaştırılmasını ve kas ve sinirlerin düzenli çalışmasını sağlar
- Baklagiller , yağlı balıklar ve deniz sebzelerinde bulunur
Eksikliğinde ;
- Kalbin düzensiz atması karıncalanmalar, mide bulantısı, kusma gibi rahatsızlıklar görülür.
SODYUM
- Vücutta su dengesini sağlar. Vücuttaki tüm sıvılarda, kanda bulunur. Besinlerin hücre içine alınmasını sağlar
- Sofra tuzu, konserveler, zeytin, peynir, işlemden geçmiş hemen hemen tüm yiyecekler de bulunur.
Eksikliğinde ;
- Baş dönmesi, düşük tansiyon, çarpıntı, i mide bulantısı görülür.
Başarılar Dilerim.
#KIZILSAKAL
Thank you for visiting our website wich cover about Biyoloji. We hope the information provided has been useful to you. Feel free to contact us if you have any questions or need further assistance. See you next time and dont miss to bookmark.