karbonhidratlar ve proteinler
Tüm karbonhidratlar vücuda girdiği anda tek bir görevi vardır o da enerji vermek.Protein ise vücudun yapı taşı olan onarıcı bir besindir ve kesinlikle alınması gerekir.Proteinlerin sindirilmesi uzun sürer bu sebeple daha kaliteli bir tokluk sağlar tam da bu yüzden akşam saatlerinde çok protein almak doğru değildir ama depolandığı için değil hazmı zor olduğu için.Yani yağ olarak depolanan protein değil karbonhidrattır.Evet karbonhidratlar hemen sindirilir ancak fazlaca karbonhidrat alıp ortaya çıkan enerjiyi kaslarda yakacak kadar çok hareket etmezseniz o fazlalık yağ olarak depolanır.
