SELAAAMM♡♡
yazacağım şey biraz uzun olacaktır ön bilgilendirme
Depresyon Nedir?
Depresyon kişinin mutlu olma ve hayattan zevk alma yetisini geçici olarak kaybettiği, duygudurumu, düşünceleri, bedeni ve zihni hastalandıran bir psikiyatrik bozukluktur. Kelime manası çökkünlüktür. Ruhsal durumun çöktüğünü ifade etmek için bu kelime kullanılır.
Depresyon Türleri
Maskeli Depresyon
Bedenin değişik yerlerinde ağrı, sızılar, uyuşmalar, karıncalanmalar
Cinsel alanlarda bozukluklar
Yeme bozuklukları
İştah değişiklikleri
Alkol ve madde bağımlığı
Distimik Bozukluk
Uyku bozuklukları
Hiçbir şeyden mutlu olamama
Karamsarlık
Halsizlik
Yorgunluk
İlgi ve istek azlığı
Güvensizlik
Bedensel yakınmalar
İyilik dönemleri birkaç gün ve birkaç hafta ile sınırlıdır
depresyondan kurtulmak için ne yapılmalıdır
Depresyondan Kurtulmak İçin…
Yakınlarınız ve özellikle aileniz ile daha fazla vakit geçirin.
Duygularınızı ifade edin, diğer insanların ne hissettiğine verdiğiniz önem kadar kendi duygu ve ihtiyaçlarınızı da gözetin.
Depresyon döngüsünü unutmayın! Depresyonda çoğunlukla kişinin bir şey yapma isteği olmaz, uyuma isteği olur ve yaptığı şeylerden zevk almaz. Eğer belirtileri besleyecek şekilde evde oturup, hiçbir şey yapmaz ve içinizden gelmesini beklerseniz depresyonun seviyesini artırabilirsiniz. Bu sebeple mümkün olduğunca böyle durumlarda zevk almasanız da faaliyetlerinizi sürdürmeye devam edin.
Geçmişe odaklı olmayın. Geçmiş hatalar üzerinde durup problem odaklı yaklaşmayın
EN IYI SEÇER MISIN♡♡
