Cevap:
Öncelikle halk dilinde “spor yapmak” olarak bahsedilen konuya ışık tutalım: Spor, içinde mücadele veya rekabet içeren çoğunlukla fiziksel aktiviteleri kapsayan bir olgudur. Halk arasında “spor yapmak” olarak dile getirilen olgu ise çoğunlukla fiziksel bir etkinliğe ya da egzersiz yapmaya karşılık geliyor. Örnek vermek gerekirse karşılıklı bir mücadele ve rekabet içeren “satranç” da bir spordur. Ancak evde yaptığınız bir fitness egzersizi, spor değildir.
Egzersiz yapmanın ve onu günlük hayatın bir parçası haline getirerek bir rutin oluşturmanın zihinsel ve fiziksel olarak kanıtlanmış sayısız faydası bulunuyor. Farklı uzmanlık alanlarından birçok bilim insanı, hala bugün bile ulaştıkları araştırma ve test sonuçları ile egzersiz yapmanın insan vücuduna olan pozitif etkilerini kanıtlamaya devam ediyor.
Bireysel Olarak Yapılabilir
Egzersiz yapmak için fitnesssalonuna gitmek veya ekipmanlar edinerek ağır antrenmanlar gerçekleştirmek zorunda değilsiniz.Egzersiz yapmanın en güzel taraflarından biri de budur. Evde, kişisel alanınızda yapmaya başlayacağınız düzenli egzersiz, kısa süre içerisinde metabolizma hızında artış, vücut yağında azalma, fiziksel görünüşte iyileşme ve daha zinde hissetme gibi birçok faydasının olacağını görebilirsiniz Üstelik, internet üzerinde mevcut olan birçok günlük egzersiz videosu, motivasyonu artırarak kendi programınızı düzenlemenize yardımcı olacaktır. Özellikle pandemisürecinde boş zamanlarınızı spor yaparak en iyi şekilde değerlendirebilirsiniz.
Kilo Vermeye Yardımcıdır
Uzmanlar her fırsatta, kilo verme sürecinin sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile birlikte düzenli egzersiz yaparak sağlıklı beslenmeyi destekleyen sporla kolaylaştığını ve uzun vadeli sonuçlar almakiçin iyi bir adım olduğunu dile getiriyor. Sizin için doğru beslenme ile doğru egzersizi birleştirerekhem fazla kilolarınızdan kurtulup hem de daha güçlü ve dirençli bir bünyeye sahip olabilirsiniz. Bu konuda bir beslenme uzmanı ve fitness eğitmeni ile çalışmanızı öneriyoruz.
Genç Kalmanıza Yardımcı Olur
Belli bir yaşa ulaştıktan sonra birçok bireyde metabolizmanın yavaşlaması ve sabahları baş gösteren halsizlik gibi bazı memnuniyetsizlikler gözlenmeye başlanır. Uzmanlara göre, düzenli olarak haftanın minimum 5 günü yarım saatlik yürüyüş yapan bireyler daha güçlü kaslara ve kalp-solunum sistemine sahip olur.