Merhaba ;)
İlk olarak kas nedir ona bakalım,
insanlarda ve hayvanlarda, kasılarak ya da açılarak vücudun her türlü devinimini sağlayan, tellerden oluşan organ ve bu organın telsi dokusudur.
Neye yarar?
Kaslar, iskeletle beraber canlıya hem destek olur hem de iskeletin hareketini sağlar. İskeletin dikliği ve organizmanın şekil alması kaslar sayesinde olur. Omurgalılarda kaslar, eklemlerle birbirine bağlanmış olan iskeleti, kasılıp gevşeme ile hareket etmesini sağlar.
Peki kas nasıl yapılır?
Kas kazanmak için temel kural: yüksek ağırlık, az tekrar. Sağlıklı ve sık beslen. Ağırlık kaldırmak, vücut yıpranan kasları tamir ettiği için savunma sistemini zayıflatır, bu nedenle vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok önemlidir. Hafif kaldır, sık dinlen.
esenlikler
#HayvanlarıKoruyalım
Love Yourself
☪
