Sagot :
Merhaba
Soğanın Faydaları:
1.Kalbe iyi gelir
Soğanda yüksek oranda bulunan flavonoid antioksidanlardan biri olan kersetin, güçlü bir iltihap gidericidir. Bu özelliğiyle yüksek tansiyonu düşürülebilir ve kanın pıhtılaşmasını önleyebilir. Ayrıca araştırmalar soğanın kandaki trigliserit ve kolesterol seviyesini düşürerek de kalp hastalıklarına karşı koruyabildiğini göstermektedir.
2.Kansere karşı koruyucudur
Yapılan kapsamlı araştırmalar soğan, sarımsak gibi alyum cinsi sebzelerin özellikle mide ve kolorektal kanser riskini belirgin oranda azalttığını gösteriyor. Bu koruyucu özellik içerdikleri kükürt bileşikleri ve flavonoid antioksidanlarla bağlantılı. Ayrıca soğanın içerdiği flavonoid antioksidanlardan fisetin ve kersetin tümör büyümesini ve hücre mutasyonunu engelleyebilir. Ancak bu koruyucu etki tek başına yeterli değildir, doğru beslenme, hareketli yaşam gibi diğer faktörlerle birlikte etkilidir.
3.Sindirim sistemini destekler
Soğan, sindirimi destekleyen, bağırsaklardaki bakteri dengesini iyileştiren ve bağışıklık sistemine fayda sağlayan zengin bir probiyotik kaynağıdır. Probiyotikler, faydalı bağırsak bakterileri tarafından parçalanan sindirilemez türdeki lifli besinleri de kapsarlar
4.Kan şekerini kontrol edebilir
Soğanda bulunan kersetin ve kükürt bileşikleri antidiyabetik etkilere sahip. İnsülin üretimini teşvik ederek özellikle diyabet veya prediyabet hastalarında kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirler. Araştırmalar özellikle kersetinin ince bağırsak, pankreas, iskelet kası, yağ dokusu ve karaciğerdeki hücrelerle etkileşime girerek kan şekerini kontrol altına aldığını gösteriyor.
Ek Bilgi!
Soğan, insanlık tarihi boyunca en yaygın kullanılan şifalı sebzelerden biridir. Güçlü bir antioksidan olarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve özellikle kış aylarında soğuk algınlığı, grip, öksürük gibi hastalıklardan korur. Etkili bir balgam söktürücüdür ve kalp sağlığını destekler. Diyabet gelişmesini engeller ve şeker seviyesini düzenler. Başta mide, bağırsak ve kolon kanseri olmak üzere birçok kanser türünün gelişmesini engeller. Soğan kürü, saç dökülmesine ve cilt sorunlarına iyi gelir. Ancak mide veya bağırsak rahatsızlığınız varsa çiğ soğan tüketmekten kaçının.
Kolay Gelsin!
#OptiOlmaYolunda
#fadel33(Rehberim)
Thank you for visiting our website wich cover about Türkçe. We hope the information provided has been useful to you. Feel free to contact us if you have any questions or need further assistance. See you next time and dont miss to bookmark.