Spor yapmak ve yanında dengeli beslenmek (her besin öğesinden yeteri kadar ve düzenli almak) çok önemlidir yaşımızın gerektirdiği gibi düzenli bir şekilde spor yaparsak hayatımızı belli bir tempoya sokmuş oluruz.
Etrafımızda kilolu ve çok zayıf insanlar görürüz onların ortak noktaları metabolizmalarının düzgün çalışmıyor oluşudur biri çok hızlı çalışırken biri daha yavaştır ve bu insanın hayatına yansır tedbirli ve bilgili bir şekilde öncelikle vücudumuzda ne eksik ne, fazla görerek gerekn sporu yapıp almamız gereken besin öğelerini düzenli bir şekilde tedarik edersek hem Bu gün için hemde yaşlılığımız için güzel bir yatırım yapmış oluruz. Kısacası spor hayattır sağlıktır.
