Aşağıda bazı besinlerin içeriğindeki protein değerleri verilmiştir.


. 1 adet yumurta :6,2 gr

. 1 dilim peynir : 1,2 gr

. 1 bardak süt : 7,1 gr

. 1 zeytin :0,07 gr


Yetişkin bir insanın günlük protein ihtiyacı vücut ağırlığının kilogram başına 0,8 gr'dır. 100 kilogram ağırlığındaki biri savah kahvaltısında 1 yumurta , 1 bardak süt, 10 zeytin ve 10 dilim peynir yediğinde günlük ihtiyacını tam olarak alabilmesi için daha ne kadar proteine ihtiyacı vardır?