Cevap:
Çok uyuyorsanız, dinlenmemiş, yorgun ve dayak yemiş gibi kalkıyorsanız gece uyku kalitesinin mutlaka sorgulanması gerekir. Normalde gece uykusu içinde derin uyku adı verilen uyku dönemi vücudun dinlenmesini ve ertesi güne hazırlanmasını sağlayan bir uyku dönemidir.
Eğer derin uykunuz yeterli değilse, derin uykunun ortaya çıkmasını önleyen bir uyku sorunu varsa sabah dinlenmemiş kalkarız. Gece uykuya geçmemizi önleyen uyku sorunları da olabilir. Bunlar içinde horlama ve uyku apnesi en sık görülen uyku bozukluklarıdır. Eğer horluyor ve sabah yorgun kalkıyorsanız mutlaka uyku apnesi açısından tetkik edilmeniz gerekir.
Bunun tanısı için gece uyku testi yapılması gerekir. Horlama ile beraber nefes durmalarınız varsa bunun saatte ne kadar tekrarlandığının, oksijenin ne kadar düştüğünün tespit edilmesi ve bu hastalığın tedavi edilmesi sabah yorgun kalkmanızın önüne geçecektir. Eğer uykuda bacak hareketleri varsa bu da uykuyu böler. Bu da medikal yolla tedavi edilebilir.
Açıklama:
Başarılar
