Dengeli ve düzenli beslenmeliyiz Baş ve omurgamızı çarpmalara karşı korumalıyız Gürültü ve stresten uzak durmalıyız Her gün en az 8 saat ve düzenli olarak uyumalıyız Öğle saatlerinde güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmalıyız Sigara, alkol ve uyuşturucu gibi maddelerden uzak durmalıyız
